-
8 секретов похудения из разных уголков мира, которыми стоит воспользоваться
Почти в каждой культуре есть какая-то традиция, которая помогает людям быть стройными. Если вы не хотите сидеть на диетах, кардинально менять свой рацион питания и физические нагрузки, возьмите на вооружение эти простые привычки, которые могут помочь похудеть.
-
Что такое диета 16:8, и кому оно надо?
Интервальное голодание, или диету 16:8, нередко врачи рекомендуют для лечения лептинорезистентности. Имея не очень хорошее мнение о диетах, решила все-таки разобраться, в чем суть этой системы питания, поскольку пытаюсь научить мозг слышать сигналы лептина.
-
Арбуз для похудения: есть или не есть?
У меня для вас две новости: одна плохая, другая хорошая. Начну с хорошей: арбуз можно есть худеющим! Плохая: арбузная диета не поможет похудеть.
-
5 фраз, которые отдаляют нас от идеального тела
В похудении мысли и фразы, которые мы посылаем в пространство, тоже являются определенным тормозом или, наоборот, - двигателем в достижении цели. Вот 5 фраз, которые точно стоит забыть нам, худеющим.
Вам также может понравиться
Кто вы в похудении: ребенок, родитель или взрослый?
Психология против жира: почему мы не худеем?
Моя мотивация к похудению
-
Как комфортно избавиться от привычки есть вредную пищу?
Чтобы комфортно избавиться от вредной привычки постоянно есть калорийную пищу, надо заместить ее новыми более здоровыми привычками.
-
Как сделать первый шаг к похудению? Чек-лист
Самое сложное - начать худеть. Мы начинаем с понедельника, после того, как закончится торт, после праздников. На самом деле правильный настрой - это очень важно. Предлагаю 10 простых шагов в начале пути к стройному телу. Испытала на себе. Работает!
-
Для худеющих: пытка водой отменяется! 15 доказанных фактов о воде
Вода так же, как и нездоровая еда, если подходить к ее потреблению неправильно, может стать настоящим ядом.
-
Будьте осторожны! Эти «полезные» продукты могут превысить норму калорийности
Прочитала в соцсетях пост эндокринолога-диетолога о частоте приема пищи для худеющих. По ее словам, худеющий человек должен питаться каждые три часа. Это получается 5-6 приемов пищи: три полноценных плюс два-три перекуса.
Вам также может понравиться
Скрытый сахар в продуктах: как распознать?
5 причин почему вы постоянно голодны
Польза квашеной капусты при похудении
-
Как похудеть за неделю на 3 кг? Реально работающий пошаговый план
Этот план разработан тренером по дыхательным методикам похудения. Испытано на себе. Я хотела похудеть за неделю хотя бы на три килограмма, но не знала как. Этот план вывел меня из длительного плато. Рассказываю, как это было.
-
Какая мука самая низкоуглеводная и полезная для похудения?
Амарантовая, кукурузная, полбяная, овсяная и прочая мука стоит на полках супермаркетов. Какую же выбрать для приготовления полезной выпечки? Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Давайте разбираться.
