-
Люди с ожирением никогда не похудеют, если не разберутся с бардаком в своей жизни!
Лишний вес – это наша защитная броня от внешнего мира. Такую концепцию подводят под проблемы ожирения психологи.
-
Утром — вакуум, вечером — планка… Как распланировать процесс похудения и зачем это надо?
Четкое планирование помогает понять, куда мы двигаемся и к чему должны прийти. Поэтому предлагаю нам с вами четко распланировать весь процесс похудения, расписать, что мы собираемся предпринять, чтобы достичь желаемого результата.
-
Если вы хотите похудеть, не делайте этого в январе! И вот почему…
Ученые доказали, что попытки сесть на диету зимой обречены на провал, потому что так в нас заложено эволюционно. 80% тех, кто решил сесть на диету после праздников, отказываются от этой затеи уже через неделю-две.
-
5 причин начать худеть зимой
Ешьте пельмени, пейте горячий шоколад, ленитесь под теплым одеялом. Зима - лучшее время для этого. Но есть 5 причин, почему зимой вы все равно можете похудеть.
-
Новогодние марафоны похудения — профанация и самообман!
За месяц до Нового года мои соцсети ВЗОРВАНЫ предложениями о суперэффективных марафонах похудения к празднику, о мегарезультативных диетах, помогающих сбросить не менее 5 кг жира за три недели…
-
«Не хожу к врачам, потому что на все мои симптомы они отвечают: “Сбросьте лишние килограммы!”»
Каждый врач, которого я видела, смотрел сквозь меня. Они не спрашивали о моей диете или физических упражнениях. Мое тело говорило от моего имени, как бы априори доказывая мою предполагаемую безответственность и пренебрежение.
-
5 запретных фраз при похудении
В похудении мысли и фразы, которые мы посылаем в пространство, тоже являются определенным тормозом или, наоборот, - двигателем в достижении цели. Вот 5 фраз, которые точно стоит забыть нам, худеющим.
-
Как комфортно избавиться от привычки есть вредную пищу?
Чтобы комфортно избавиться от вредной привычки постоянно есть калорийную пищу, надо заместить ее новыми более здоровыми привычками.
-
10 способов скинуть вес после 45 лет
Предлагаю очень понятную и работающую шпаргалку для худеющих женщин старше 45-ти лет, к коим отношусь и сама. Пользуюсь этой шпаргалкой сама. Если соблюдаю все 10 пунктов, худею. Если игнорирую хотя бы один, вес снова ползет вверх. Так что проверено на себе.
-
Дико глупое, на первый взгляд, но эффективное упражнение для похудения
«Я чувствовал себя очень глупо, глядя на эту изюмину…» «Я понял, что никогда раньше не ощущал этого вкуса…» «Мне показалось гораздо вкуснее съесть одну изюмину, чем целую горсть…» Это реальные отзывы людей, которые впервые попробовали проделать изюмную медитацию. Об этой практике я прочитала пару дней назад. Цель – обучение осознанному отношению к еде.
