-
5 важных витаминов и минералов, стимулирующих обмен веществ
Хороший обмен веществ (метаболизм) при похудении – наше всё! Не вдаваясь в биохимические процессы организма, скажем просто: медленный обмен веществ тормозит сжигание калорий, получаемых из пищи. Следовательно, мы не худеем.
-
5 идей для здорового вечернего перекуса, если вы на диете
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос особенно остро бьет по пустому желудку после восьми часов вечера. Бывает ли здоровый вечерний перекус? Оказывается, да!
-
Шпаргалка для худеющих: сколько сахара в «правильных» продуктах?
Предлагаю список некоторых продуктов, которые худеющие позволяют себе на диете, считая их «правильными», с указанием количества сахара на 100 грамм продукта. Эта шпаргалка поможет правильно составить рацион питания при похудении или обнаружить ошибки в питании, из-за которых вам не удается похудеть, хотя вам кажется, что питаетесь правильно.