-
5 важных витаминов и минералов, стимулирующих обмен веществ
Хороший обмен веществ (метаболизм) при похудении – наше всё! Не вдаваясь в биохимические процессы организма, скажем просто: медленный обмен веществ тормозит сжигание калорий, получаемых из пищи. Следовательно, мы не худеем.
-
5 идей для здорового вечернего перекуса, если вы на диете
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос особенно остро бьет по пустому желудку после восьми часов вечера. Бывает ли здоровый вечерний перекус? Оказывается, да!
-
Шпаргалка для худеющих: сколько сахара в «правильных» продуктах?
Предлагаю список некоторых продуктов, которые худеющие позволяют себе на диете, считая их «правильными», с указанием количества сахара на 100 грамм продукта. Эта шпаргалка поможет правильно составить рацион питания при похудении или обнаружить ошибки в питании, из-за которых вам не удается похудеть, хотя вам кажется, что питаетесь правильно.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для гипертоников (калий)
Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для здоровья костей, крови и сосудов (витамин К)
Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.
-
Почему нельзя есть гречку, залитую кефиром?
«Взять гречку, промыть, залить на ночь кефиром или горячей водой. Есть в течение дня в качестве разгрузки». Встречались вам такие советы? Да я и сама так делала не раз. Это был мой разгрузочный день. Но, оказывается, это не просто не полезно, но даже опасно для здоровья!
-
Шарлотка из сезонных яблок на творожном тесте: минимум калорий, максимум удовольствия
Вот и пришло самое ароматное время года – время ягод и свежесваренного варенья, время меда и яблок и, конечно, вкусной шарлотки. Пошаговый рецепт с фото.
-
Как комфортно избавиться от привычки есть вредную пищу?
Чтобы комфортно избавиться от вредной привычки постоянно есть калорийную пищу, надо заместить ее новыми более здоровыми привычками.
-
Ученые выяснили, что кофе может быть мощным жиросжигателем
Исследования, проводившиеся учеными Ноттингемского университета, показали, что одна чашка кофе может стимулировать функции коричневого жира и стать мега-средством в борьбе с лишним весом.
-
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень?
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень при похудении? Конечно, из-за клетчатки, которая, как щетка, чистит организм. По составу нутриентов зелень – лучший продукт при похудении. Я уж не говорю о калорийности зеленых листиков: ешь хоть килограммами, все равно останешься в дефиците калорий, если, конечно, не заправляешь салаты маслом.
