-
Шпаргалка для худеющих: продукты для гипертоников (калий)
Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для здоровья костей, крови и сосудов (витамин К)
Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.
-
Почему нельзя есть гречку, залитую кефиром?
«Взять гречку, промыть, залить на ночь кефиром или горячей водой. Есть в течение дня в качестве разгрузки». Встречались вам такие советы? Да я и сама так делала не раз. Это был мой разгрузочный день. Но, оказывается, это не просто не полезно, но даже опасно для здоровья!
-
Шарлотка из сезонных яблок на творожном тесте: минимум калорий, максимум удовольствия
Вот и пришло самое ароматное время года – время ягод и свежесваренного варенья, время меда и яблок и, конечно, вкусной шарлотки. Пошаговый рецепт с фото.
-
Как комфортно избавиться от привычки есть вредную пищу?
Чтобы комфортно избавиться от вредной привычки постоянно есть калорийную пищу, надо заместить ее новыми более здоровыми привычками.
-
Ученые выяснили, что кофе может быть мощным жиросжигателем
Исследования, проводившиеся учеными Ноттингемского университета, показали, что одна чашка кофе может стимулировать функции коричневого жира и стать мега-средством в борьбе с лишним весом.
-
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень?
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень при похудении? Конечно, из-за клетчатки, которая, как щетка, чистит организм. По составу нутриентов зелень – лучший продукт при похудении. Я уж не говорю о калорийности зеленых листиков: ешь хоть килограммами, все равно останешься в дефиците калорий, если, конечно, не заправляешь салаты маслом.
-
Овощи и шампиньоны, запеченные с кавказским сыром (малокалорийный рецепт для худеющих)
Продолжаю делиться рецептами низкокалорийных блюд, которые готовлю для себя и своей семьи.
-
Макро- и микроминералы: для чего нужны, в каких продуктах содержатся?
Макроминералы, микроминералы - мы так часто их упоминаем, когда говорим о пользе продуктов питания. Но что относится к этим элементам? И в каких продуктах они содержатся в максимальном количестве? Разберемся.
-
Очень коварная пищевая добавка в «продуктах для похудения»
На днях услышала новое слово – МАЛЬТОДЕКСТРИН. Никогда не обращала на него внимание в составе продуктов. Хотя бодибилдеры и особо дотошные мамочки об этом «звере» в пищевой промышленности знают (он входит в состав молочных смесей для детей и в спортивное питание для бодибилдеров) и относятся к нему неоднозначно.
