На днях попалась мне статья, где мужчина рассказывает о том, что смог похудеть и удерживать вес только благодаря очень простой ежеутренней привычке вставать на весы и проверять свой вес. Мол, если ты делаешь это так же регулярно, как чистишь зубы по утрам, это поможет тебе похудеть.

Ежедневно в среднем мы проходим 4000-6000 шагов. Это включая дорогу на работу и с работы, передвижения по квартире и офису. В километрах это приблизительно 2-3 км. Немного. Этого количества активности точно не хватит, чтобы похудеть. А сколько хватит?