Триптофан – аминокислота, способствующая выработке серотонина (гормона счастья). Триптофан помогает худеть, так как улучшает настроение, сон, уменьшает аппетит.

Дефицит магния обычно довольно легко восполнить правильными продуктами. Тем более что они как раз прекрасно вписываются в любую программу похудения.

Небольшие исследования, проводившиеся на людях, обнаруживали, что добавка омега-3 помогала ускорять метаболизм, улучшала эффективность физических упражнений. У тех, кто принимал рыбий жир в качестве добавки, увеличивалась мышечная масса при сгорании жировых отложений.

Тирозин, играя важную роль в производстве и регулировании гормонов, может помочь в похудении. Теоретически, он контролирует стресс, который часто приводит к увеличению веса, а также может помогает в нормализации метаболизма.

Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.

Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.

Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень при похудении? Конечно, из-за клетчатки, которая, как щетка, чистит организм. По составу нутриентов зелень – лучший продукт при похудении. Я уж не говорю о калорийности зеленых листиков: ешь хоть килограммами, все равно останешься в дефиците калорий, если, конечно, не заправляешь салаты маслом.

L-тирозин - аминокислота, о которой не знают продавцы спортивного питания. А ведь это отличное средство, не только помогающее худеть, но и повышающее выносливость при повышенных физических нагрузках.