Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.

Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.

Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень при похудении? Конечно, из-за клетчатки, которая, как щетка, чистит организм. По составу нутриентов зелень – лучший продукт при похудении. Я уж не говорю о калорийности зеленых листиков: ешь хоть килограммами, все равно останешься в дефиците калорий, если, конечно, не заправляешь салаты маслом.

L-тирозин - аминокислота, о которой не знают продавцы спортивного питания. А ведь это отличное средство, не только помогающее худеть, но и повышающее выносливость при повышенных физических нагрузках.

Витамин А необходим для здоровья волос, кожи, для иммунитета. А для худеющих незаменим в процессе липидного обмена.

Как восполнить дефицит витамина D без пилюль? В каких продуктах содержится "солнечный" витамин?