-
Альфа-липоевая кислота: «диванная» пилюля, помогающая сжигать жир
Альфа-липоевая кислота – содержится в клетках человеческого организма. Основная роль заключается в преобразовании сахара в крови (глюкозы) в энергию с использованием кислорода. Проще говоря, это соединение напрямую участвует в метаболизме, в том числе и сжигании жира.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для хорошего настроения (триптофан)
Триптофан – аминокислота, способствующая выработке серотонина (гормона счастья). Триптофан помогает худеть, так как улучшает настроение, сон, уменьшает аппетит.
-
5 причин включить магний в рацион для успешного похудения
Дефицит магния обычно довольно легко восполнить правильными продуктами. Тем более что они как раз прекрасно вписываются в любую программу похудения.
-
Омега-3 помогает худеть!
Небольшие исследования, проводившиеся на людях, обнаруживали, что добавка омега-3 помогала ускорять метаболизм, улучшала эффективность физических упражнений. У тех, кто принимал рыбий жир в качестве добавки, увеличивалась мышечная масса при сгорании жировых отложений.
-
Бессонница, боли в коленях, вечная усталость и лишний вес – вы испытываете дефицит этого важного витамина!
Люди с лишним весом на 35% чаще испытывают недостаток витамина D.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для контроля аппетита и борьбы со стрессом (тирозин)
Тирозин, играя важную роль в производстве и регулировании гормонов, может помочь в похудении. Теоретически, он контролирует стресс, который часто приводит к увеличению веса, а также может помогает в нормализации метаболизма.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для гипертоников (калий)
Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для здоровья костей, крови и сосудов (витамин К)
Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.
-
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень?
Почему диетологи настоятельно рекомендуют есть зелень при похудении? Конечно, из-за клетчатки, которая, как щетка, чистит организм. По составу нутриентов зелень – лучший продукт при похудении. Я уж не говорю о калорийности зеленых листиков: ешь хоть килограммами, все равно останешься в дефиците калорий, если, конечно, не заправляешь салаты маслом.
-
Тирозин — мощный помощник в борьбе с жиром и депрессией. В каких продуктах содержится?
L-тирозин - аминокислота, о которой не знают продавцы спортивного питания. А ведь это отличное средство, не только помогающее худеть, но и повышающее выносливость при повышенных физических нагрузках.