Калий помогает клеткам работать правильно, поддерживает баланс жидкости и электролитов в организме. Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и высокое давление.

Витамин К является незаменимым витамином, необходимым для модификации белка и свертывания крови. Участвует в обменных процессах, происходящих в соединительной ткани, костях. Необходим для поддержания здоровья почек.

Гамбургер переваривается внутри организма от 24 часов до 3 суток! Знание времени переваривания пищи помогает правильно выстраивать свой рацион в течение дня.

Эстроген – женский половой гормон, способствующий репродуктивному развитию женщины. Чем моложе женщина, тем выше уровень эстрогена. К 40 годам у большинства женщин синтез этого гормона снижается, и это ведет к таким симптомам, как приливы жара, ночная потливость, женщина становится уязвимой к различным вирусам и инфекциям, теряет свою внешнюю красоту.

Почему тучные люди постоянно испытывают чувство голода, и как его побороть, чтобы не съесть лишнего?

Пробиотики – полезные бактерии, влияющие на здоровье организма в целом. Они могут улучшить пищеварение, уменьшить депрессию и способствовать здоровью сердца. Пробиотики необходимы также для красивой и здоровой кожи.

Мясо, рыба или яйцо - источники белка, о которых мы все хорошо знаем. Но не всем известно, что и среди овощей есть рекордсмены по содержанию этого нутриента. Представляем вам 8 полезных овощей, богатых белком.

В некоторых случаях на потреблении яблок строится половина рациона, предписанная худеющему. Поэтому яблоки - лучшие фрукты для похудения.

Поскольку я отношусь к той категории женщин, которые постоянно находятся в процессе похудения, то беру на вооружение разные лайфхаки на эту тему. Так, в мой рацион давно и прочно вошли семена льна.

У меня для вас две новости: одна плохая, другая хорошая. Начну с хорошей: арбуз можно есть худеющим! Плохая: арбузная диета не поможет похудеть.