В пользе витаминов никого убеждать не надо. Почти все витамины мы получаем с едой. И если питание не сбалансировано, то может возникать недостаток или переизбыток того или иного полезного элемента. Предлагаю простую шпаргалку из 5 полезных фактов о потреблении витаминов.

Не всегда только пилюли способны снижать воспалительные процессы. В некоторых случаях достаточно соблюдать диету с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Вот несколько продуктов, способных снимать или, по крайней мере, снижать воспалительные процессы в организме.

Вместо того, чтобы есть меньше чего-то, чтобы вес уходил, лучше употреблять определенные продукты, чтобы сохранять тот самый баланс, не уничтожающий метаболизм. И вот эти 8 продуктов.

Диетологи без конца твердят: «Не ешьте картофель, если хотите похудеть; картофель – это зло для фигуры». Запеченный в духовке, а еще лучше – на углях картофель вполне потянет на диетическое блюдо.

Лимонная вода часто представляется как панацея от всех бед: от похудения до профилактики рака. Действительно ли это так? Разберемся.

Зима – время цитрусовых на нашем столе. Аромат мандаринов создает новогоднее настроение. А потому в это время года мандарин – один из главных фруктов в нашем рационе. При этом, есть много полезных свойств мандарина для похудения.

У орехов неоднозначная репутация как у продукта для похудения. С одной стороны, они – очень калорийны, с другой – орехи богаты витаминами и минеральными веществами. Особенно полезен для похудения миндаль.

Какие продукты можно есть зимой и не поправляться?

Помело – крупный азиатский цитрусовый фрукт, очень похожий на грейпфрут, но слаще. Он имеет форму слезы, зеленую или желтую мякоть и толстую бледную корку. Размер этого цитрусового может достигать размера дыни. Помело содержит витамины, минералы и антиоксиданты, которые делают его здоровым дополнением к рациону худеющего.

Предлагаю список некоторых продуктов, которые худеющие позволяют себе на диете, считая их «правильными», с указанием количества сахара на 100 грамм продукта. Эта шпаргалка поможет правильно составить рацион питания при похудении или обнаружить ошибки в питании, из-за которых вам не удается похудеть, хотя вам кажется, что питаетесь правильно.