Несложный фитнес
Для того, чтобы худеть, совсем не надо изнурять себя сложными физическими упражнениями, тренировками в зале до седьмого пота. Достаточно простых упражнений, ходьбы, танцев. Главное, чтоб движение было в радость!
-
Спорт при похудении не работает. Проверено на себе
Почему спорт при похудении не работает? Точнее, работает только в комплексе с другими методами.
-
Изнурительные тренировки почти бесполезны для похудения. И вот почему…
Спорт совсем не панацея от лишнего веса. Хотя для здоровья это важно и необходимо.
-
«Хочу похудеть, но нет времени!» Тренер дала конкретный план похудения для очень занятых
Это минимальный план, которому можно следовать всего полчаса в день и уже сдвинуть вес с мертвой точки! Похудение для занятых.
-
Вот что на самом деле нужно считать, вместо калорий. Похудение становится проще!
При похудении о калориях надо помнить, но не стоит делать ставку только на это. Математика похудения гораздо разнообразнее.
-
Тренер посоветовала 5 простых способов избежать рыхлости кожи при похудении
Проблема с обвисшей кожей или с рыхлым телом при похудении рано или поздно возникает, если вы худеете на 10 и больше килограммов.
-
Эта десятисекундная утренняя привычка поможет похудеть и удержать вес
На днях попалась мне статья, где мужчина рассказывает о том, что смог похудеть и удерживать вес только благодаря очень простой ежеутренней привычке вставать на весы и проверять свой вес. Мол, если ты делаешь это так же регулярно, как чистишь зубы по утрам, это поможет тебе похудеть.
-
Ходьба для похудения: сколько нужно ходить в день, чтобы похудеть?
Ежедневно в среднем мы проходим 4000-6000 шагов. Это включая дорогу на работу и с работы, передвижения по квартире и офису. В километрах это приблизительно 2-3 км. Немного. Этого количества активности точно не хватит, чтобы похудеть. А сколько хватит?
-
Упражнение «Вакуум»: живот подтягивается за несколько дней! Техника выполнения
Очень комфортное упражнение в домашних условиях. Комфортнее, чем популярная планка. Просто нужно правильно дышать и правильно втягивать живот. Вот и все.
-
Уменьшаем талию на 5 см. Пошаговый ежедневный план действий на месяц
Чтобы похудеть, не надо сидеть на диетах. Достаточно выработать ежедневные полезные привычки. Эти действия не займут у вас в общей сложности даже часа в день. Но помогут быстрее справиться с лишним весом.
-
Тратьте всего две минуты после еды на этот кислородный коктейль, и ваш жир начнет таять
«Королеву пляжа» еще называют кислородным коктейлем. Это как десерт после вкусного обеда, который не откладывается на боках, а, наоборот, помогает им уменьшиться. Его полезно делать каждый раз после еды, чтобы съеденные калории не откладывались в жир.