Проблема с обвисшей кожей или с рыхлым телом при похудении рано или поздно возникает, если вы худеете на 10 и больше килограммов.

На днях попалась мне статья, где мужчина рассказывает о том, что смог похудеть и удерживать вес только благодаря очень простой ежеутренней привычке вставать на весы и проверять свой вес. Мол, если ты делаешь это так же регулярно, как чистишь зубы по утрам, это поможет тебе похудеть.

Ежедневно в среднем мы проходим 4000-6000 шагов. Это включая дорогу на работу и с работы, передвижения по квартире и офису. В километрах это приблизительно 2-3 км. Немного. Этого количества активности точно не хватит, чтобы похудеть. А сколько хватит?

Очень комфортное упражнение в домашних условиях. Комфортнее, чем популярная планка. Просто нужно правильно дышать и правильно втягивать живот. Вот и все.

Чтобы похудеть, не надо сидеть на диетах. Достаточно выработать ежедневные полезные привычки. Эти действия не займут у вас в общей сложности даже часа в день. Но помогут быстрее справиться с лишним весом.

«Королеву пляжа» еще называют кислородным коктейлем. Это как десерт после вкусного обеда, который не откладывается на боках, а, наоборот, помогает им уменьшиться. Его полезно делать каждый раз после еды, чтобы съеденные калории не откладывались в жир.

Дыхательные гимнастики помогают худеть, бороться с вирусами, способствуют здоровью дыхательных органов.

Три варианта комфортного похудения. Как сбросить 1, 2 или 4 кг за месяц? Пошаговая подробная инструкция.

Начинать худеть надо с малого: с введения в свой ежедневный распорядок дня новых полезных привычек. Не стоит гнаться за быстрым результатом, который дают жесткие диеты в сочетании с изнуряющими физическими нагрузками.

В компаньоны к вакууму тренеры по бодифлексу рекомендуют добавить 10 подходов упражнения «Полоскание». Оно немного похоже на вакуум: то же исходное положение, то же дыхание, но живот в этом упражнении активно работает.