Спорт совсем не панацея от лишнего веса. Хотя для здоровья это важно и необходимо.

Это минимальный план, которому можно следовать всего полчаса в день и уже сдвинуть вес с мертвой точки! Похудение для занятых.

При похудении о калориях надо помнить, но не стоит делать ставку только на это. Математика похудения гораздо разнообразнее.

Проблема с обвисшей кожей или с рыхлым телом при похудении рано или поздно возникает, если вы худеете на 10 и больше килограммов.

На днях попалась мне статья, где мужчина рассказывает о том, что смог похудеть и удерживать вес только благодаря очень простой ежеутренней привычке вставать на весы и проверять свой вес. Мол, если ты делаешь это так же регулярно, как чистишь зубы по утрам, это поможет тебе похудеть.

Ежедневно в среднем мы проходим 4000-6000 шагов. Это включая дорогу на работу и с работы, передвижения по квартире и офису. В километрах это приблизительно 2-3 км. Немного. Этого количества активности точно не хватит, чтобы похудеть. А сколько хватит?

Очень комфортное упражнение в домашних условиях. Комфортнее, чем популярная планка. Просто нужно правильно дышать и правильно втягивать живот. Вот и все.

Чтобы похудеть, не надо сидеть на диетах. Достаточно выработать ежедневные полезные привычки. Эти действия не займут у вас в общей сложности даже часа в день. Но помогут быстрее справиться с лишним весом.

«Королеву пляжа» еще называют кислородным коктейлем. Это как десерт после вкусного обеда, который не откладывается на боках, а, наоборот, помогает им уменьшиться. Его полезно делать каждый раз после еды, чтобы съеденные калории не откладывались в жир.

Дыхательные гимнастики помогают худеть, бороться с вирусами, способствуют здоровью дыхательных органов.