Нехитрые правила, как худеть, не отказываясь от сладкого. Плюс план употребления сладостей на неделю.

Суть системы проста: 80% вашей пищи составляют полезные продукты, а 20% - так называемый читмил, или то, что вам очень нравится.

C. R. A. Z. Y. - мы все немного это слово, когда речь заходит о похудении. А фитнес-тренер Autumn Calabrese пошла дальше и написала книгу для худеющих, где определила 5 самых важных действий для успешного похудения.

Самые дурацкие диеты, которые могут опасны для здоровья.

Что есть вечером на ужин, чтобы уснуть и похудеть за ночь?

Сестра на этот раз успешно худеет, питаясь по определенному плану, составленному для нее диетологом. За месяц ей уже удалось скинуть 11,5 килограммов.

Разгрузочных дней не должно быть много. Если это делать больше одного раза в неделю, то организм будет испытывать стресс и начнет запасаться жиром на всякий случай, вдруг вы решили перестать его питать.

Больше двигаться, меньше есть - эта схема похудения не просто не работает, она очень вредна! Доктор Фанг просто и понятно объясняет это в своей книге.

Как правильно приготовить и съесть макароны/пасту при похудении и не набрать килограммы? 5 отличных хитростей!

Есть такие хитрости, которые помогают худеть даже в том случае, если вы совсем забили на спорт и ПП.