рыхлость кожи
Несложный фитнес

Тренер посоветовала 5 простых способов избежать рыхлости кожи при похудении

Часто под фотографиями «До и После» встречаю такие злобные комментарии: «Ага, похудела она, щас, а кожу-то куда дела? Фотошоп это все!».

Кстати, а вы видели недавние фотографии нашей всероссийской дивы-свет-Аллы-Борисовны? Ножки, как у 15-летней девочки! Вот где вопрос возникает: «А кожу-то куда дели?» Впрочем, вопрос риторический, потому что ответ очевиден: были бы деньги, пластические хирурги найдутся. (Кстати, по поводу Пугачевой я не злорадствую — наоборот, мне все ее преображения нравятся, по крайней мере, на фотографиях.)

Фото из Инстаграма Максима Галкина

Между прочим, прочитала недавно у одного российского звездного доктора, что реально похудеть с длительным и очевидным результатом можно только при комплексном подходе к похудению с обязательным участием пластической хирургии. Якобы, все российские звезды, которые значительно похудели, прошли не столько через диетолога, сколько через пластического хирурга.

Как бороться с дряблостью кожи?

Проблема с обвисшей кожей или с рыхлым телом при похудении действительно рано или поздно возникает, если вы худеете на 10 и больше килограммов. Кто-то из худеющих утверждает, что у него такой проблемы не было. Возможно, не висела кожа, но дряблость, я уверена, все равно возникала, и с ней приходилось бороться.

Моя тренер по дыхательным гимнастикам Елена Соловьева постоянно твердит нам, худеющим женщинам, о необходимости работы с кожей. И вот что она предлагает делать для того, чтобы не обвисала кожа и не появлялась рыхлость.

– За первую неделю похудения вы можете сбросить от 1 до 5 кг, – говорит Елена. – Это происходит из-за того, что запускается лимфа, и организм начинает избавляться от лишней воды, от отеков и застоев. При этом тело становится жидким, как кисель, проявляются бугры, от которых хочется побыстрее избавиться.

Поэтому советую всем, у кого больше 5 кг лишнего веса, включать в свой арсенал похудения эти простые, но действенные процедуры:

1. Ванна с солью и содой. Соль вытягивает из организма все лишнее и усиливает процесс метаболизма.

2. Если вы худеете, значит, ежедневно тренируетесь как минимум 40 минут в день.

3. Делайте пиллинги для тела хотя бы два раза в неделю, а лучше через день. Сделать скраб в домашних условиях нетрудно. Например, подойдет кофейный (кофейная гуща+мед). Мне нравится скраб на основе ламинарии и морской соли. На распаренную сухую кожу втираем в течение 5-10 минут до покраснения. Смываем. Наносим увлажняющий крем или сыворотку.

4. Пиллинги чередуем с обертываниями. Можно использовать любые обертывания, которые есть в магазинах. Подойдут даже самые доступные по цене. Мне нравятся все те же с ламинарией. Делайте и скрабы, и обертывания в течение всего периода, что худеете. Не ленитесь.

5. Перед тренировками наносите на проблемные места на теле разогревающий антицеллюлитный крем. Несколько минут промассируйте проблемные места, усилив тем самым кровообращение в этих зонах. А затем прохлопайте по ним ладошками, чтобы кожа покраснела. Такой приток кислорода к проблемным зонам усилит эффект от тренировок в два раза.

Попробуйте применить эти проверенные советы от тренера, если хотите достичь не просто похудевшего, а подтянутого силуэта. Особенно важно все это проделывать нам, женщинам, кому за 45. Ведь наша кожа уже страдает от недостатка коллагена и эластина.

Витамины для здоровой кожи

Витамин С. Необходим для синтеза коллагена и защиты от воздействия солнечных лучей.

Омега-3. Помогают сохранять эластичность кожи.

Кроме того, нужно есть больше белковой пищи для выработки коллагена и пить достаточное количество воды для увлажнения.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *