мысли при похудении
Психология похудения

5 запретных фраз при похудении

Говорят, все проблемы у нас в голове. И действительно, часто бывает так: бьешься-бьешься, как рыба об лед, чтобы решить какую-то проблему, а она ни в какую с мертвой точки не двигается. Но как только отпустил ситуацию, махнул рукой, мол, «не решается, и не надо», пойду другим путем. И вот тут-то сразу все магическим образом происходит.

В похудении мысли и фразы, которые мы посылаем в пространство, тоже являются определенным тормозом или, наоборот, — двигателем в достижении цели. Вот 5 фраз, которые точно стоит забыть нам, худеющим.

1. «Это невозможно».

Говоря так о себе, мы не верим в себя. А может быть, не очень хотим начинать процесс, понимая, что это не самый легкий путь. Если бы это было невозможно, то миллионы женщин не достигали бы результатов, и мир населяли бы очень толстые люди.

2. «Я устала».

Устала – отдохни и двигайся дальше. Но не транслируй свою усталость, не давай себе этой установки. Мозг моментально подхватит эту твою слабинку и больше не захочет мышцам давать команду двигаться. Тут помогут ежедневная скрупулезная работа над собственными привычками. Шаг за шагом, маленькими порциями начните внедрять в свою жизнь новые, более здоровые, привычки. Например, пройти пешком до офиса пару остановок ежедневно. Когда это станет такой же потребностью, как чистить зубы по утрам и вечерам, вводите новую привычку –например, гулять после ужина в любую погоду.

Вы не заметите, как вас затянут новые привычки, как вы начнете гордиться собой. Лично я очень горжусь собой, что вот уже несколько месяцев приучила себя каждое утро проходить по 5 км по улице (до этого несколько лет ходила столько же по беговой дорожке). И теперь если по какой-то причине не могу утром выйти на такую прогулку-пробежку, день проходит вяло, телу как будто чего-то не хватает.

3. «Если бы…».

Этой фразой вы переносите себя в ненастоящий мир. Постоянно говоря «вот если бы у меня было больше времени», «если бы я начала это раньше» и т.д., вы отдаляетесь от реального мира.
Живите здесь и сейчас!

4. «Это судьба/гены/кость широкая».

О, эта широкая кость! Свалить свой лишний вес, свою пищевую распущенность и лень на генетику проще всего. Сама такая. Всю жизнь говорю в ответ на призывы врачей похудеть: «Да у меня вся семья с лишним весом, в кого бы мне стройняшкой быть». Но вот только никому не признаюсь, что и папа, и мама в молодости было очень даже стройненькими.

Только мы сами решаем, как нам выглядеть. Заняться своим телом не поздно и в 20, и в 60, и в 80. Максимум движения и минимум калорий плюс хорошее настроение и положительный настрой – вот залог успеха в формировании новой фигуры.

Кстати, многие нынешние бабушки в 70-80 лет очень даже активны и бодры. Недавно наблюдала, как десятка два бабушек и дедушек, отбросив в сторонку тросточки, лихо отплясывали под джазовые мелодии, которые играл оркестр в одном из парков Перми. Да так достойно и красиво это делали, как в довоенных и послевоенных фильмах показывают. Причем, некоторые из них только что еле ковыляли с тросточкой. Но стоило заиграть оркестру Рио-Риту, как в мгновение ока тросточки были аккуратно поставлены в сторонке, а ноги начали двигаться в три раза быстрее. Вот мы в их возрасте, наверное, только под «Ласковый май» подрыгаться сможем.

5. «Я попробую».

Эта фраза снимает с вас ответственность за результат. То есть не получится так не получится, думаете вы, я же предупреждала, что только попробую, а не сделаю.

Лучше говорите себе так: «Я буду делать утреннюю зарядку ежедневно», «Я буду соблюдать питьевой режим», «Я похудею и буду весить … кг к 1 января 2020 года». Давайте себе четкие установки и ставьте понятные и конкретные цели. Тогда ваш мозг начнет работать в конкретном указанном вами направлении. Без всяких неопределенностей и сомнений.

Удачного нам похудения!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *