-
5 идей высокобелковых завтраков для быстрого похудения
Употребление оптимального количества «правильного» белка на завтрак – лучший способ не переедать в течение дня, а значит, начать худеть. Белок на завтрак помогает долго не испытывать голод, повысить метаболизм, обеспечить длительную энергию, победить тягу к углеводам, а также поддерживать мышечную массу.
-
Пита для любимого мужа: самый простой пошаговый рецепт завтрака в выходной
Быстрый и вкусный высокобелковый завтрак. Минимум времени на приготовление – максимум хорошего настроения у любимого мужчины!
-
Время переваривания пищи
Гамбургер переваривается внутри организма от 24 часов до 3 суток! Знание времени переваривания пищи помогает правильно выстраивать свой рацион в течение дня.
-
10 полезных anti-age привычек для женщин 45+
Оказывается, простое изменение некоторых привычек и рациона питания творят с телом чудеса!
-
Лишний жир, вода, биологический возраст… Всё покажет биоимпедансный анализ!
Что такое биоимпедансный анализ состава тела? Зачем его делать при похудении?
-
Шпаргалка для худеющих: продукты, необходимые женщинам 45+ (эстроген)
Эстроген – женский половой гормон, способствующий репродуктивному развитию женщины. Чем моложе женщина, тем выше уровень эстрогена. К 40 годам у большинства женщин синтез этого гормона снижается, и это ведет к таким симптомам, как приливы жара, ночная потливость, женщина становится уязвимой к различным вирусам и инфекциям, теряет свою внешнюю красоту.
-
5 причин почему вы постоянно голодны
Почему тучные люди постоянно испытывают чувство голода, и как его побороть, чтобы не съесть лишнего?
-
Шпаргалка для худеющих: продукты для уменьшения жира на животе (пробиотики)
Пробиотики – полезные бактерии, влияющие на здоровье организма в целом. Они могут улучшить пищеварение, уменьшить депрессию и способствовать здоровью сердца. Пробиотики необходимы также для красивой и здоровой кожи.
-
Шпаргалка для худеющих: зелень и овощи, богатые белком
Мясо, рыба или яйцо - источники белка, о которых мы все хорошо знаем. Но не всем известно, что и среди овощей есть рекордсмены по содержанию этого нутриента. Представляем вам 8 полезных овощей, богатых белком.