-
Яблоки могут заменить таблетку для похудения!
В некоторых случаях на потреблении яблок строится половина рациона, предписанная худеющему. Поэтому яблоки - лучшие фрукты для похудения.
-
Что такое диета 16:8, и кому оно надо?
Интервальное голодание, или диету 16:8, нередко врачи рекомендуют для лечения лептинорезистентности. Имея не очень хорошее мнение о диетах, решила все-таки разобраться, в чем суть этой системы питания, поскольку пытаюсь научить мозг слышать сигналы лептина.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты, помогающие бороться с усталостью (железо)
Дефицит железа не позволяет крови полноценно питать клетки кислородом. А когда организм не получает достаточного количества кислорода, замедляется обмен веществ, чувствуется сильная усталость.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты, снижающие уровень холестерина
Холестерин – стероидный липид (жир), содержащийся в крови и необходимый для правильного функционирования клеток. Наш организм вырабатывает весь необходимый холестерин. Однако если он повышен, то увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
-
Шпаргалка для худеющих: продукты, дающие энергию
Один из лучших способов контроля калорийности еды – выбирать пищу, которая поддерживает энергетический баланс в течение длительного времени. К таким продуктам относятся те, что обеспечивают медленное высвобождение энергии из углеводов; продукты богатые витаминами и минеральными веществами, участвующими в процессе выработки энергии; а также высокопротеиновая еда, необходимая для нормальной работы мышц.
-
Семена льна для похудения: как принимать
Поскольку я отношусь к той категории женщин, которые постоянно находятся в процессе похудения, то беру на вооружение разные лайфхаки на эту тему. Так, в мой рацион давно и прочно вошли семена льна.
-
Как правильно пить воду для похудения: 7 простых правил. Советы специалиста
Предлагаем 7 простых правил как пить воду, чтобы она принесла результат для похудения.