-
Моя мотивация к похудению
Мотивация к похудению может быть разной. Но она должна быть обязательно. Иначе нам удачи не видать. Делюсь своими стимулами для похудения.
-
Сильная женщина: как справиться с одиночеством?
Рассказ о женщине, которой не везет в семейной жизни. Мужики всё какие-то хлюпкие попадаются. Как справиться с одиночеством сильной женщине?
-
Первая любовь не забывается? Не ждите чудес…
Рассказ о том, что не стоит ждать чудес от первой любви, даже если она не забывается долгие годы...
-
Почему вредно качать пресс для похудения живота?
Пора перестать качать пресс для похудения живота. И вот почему...
-
Как делать вакуум для живота?
Это упражнение простое и доступное даже новичку, даже той из нас, кто вообще никогда не занимался физкультурой, кто терпеть не может потеть в спортзале. Здесь я расскажу, как делать вакуум для живота и уменьшать талию без тяжелых физических нагрузок. Не всякий жир вреден для организма. Соотношение жировой ткани у женщин должно составлять 25-30% от общей массы тела, у мужчин – 18-24%. По словам доктора биохимии Калифорнийского университета Сандры Тары, автора книги «Тайная жизнь жира», жир на ягодицах, в руках и ногах безопасен и практически считается «хорошим» жиром. К таковому можно отнести также подкожный жир. Другое дело – жир в районе живота. Как правило, большой живот говорит о наличии висцерального жира,…
-
Как не поправиться в праздники?
Однажды перед очередным длительным праздником в раздевалке фитнес-центра, куда я хожу худеть, после тренировки одна из моих коллег по похудению поделилась с нами своим страхом: «Я так боюсь праздников! Дети в гости придут, буду им пироги стряпать. И, конечно, сама все равно не удержусь и съем хотя бы кусочек». И так это грустно, даже с какой-то безысходностью прозвучало. А ведь и правда, когда ты только начинаешь худеть, боишься сделать лишний неверный шаг. Столько сил прилагаешь, чтобы ушли хотя бы 100-200 граммов. А тут один кусочек пирога – и вся работа к чертям. Я и сама первое время страдала такими страхами. Но теперь понимаю, насколько была неправа. И вот почему. Почему…
-
Меню на Новый год 2020: что готовить дома?
До Нового года осталось меньше недели. Пора составлять меню на Новый год 2020. Предлагаю свой вариант меню - что я буду готовить дома для своей семьи...
-
Простой и вкусный низкокалорийный десерт на новогодний стол
Приготовить этот низкокалорийный десерт вам не составит большого труда, ведь на новогодний стол и без десертов приходится готовить очень много. Груша с рикотой — это вкусно и подходит для худеющих. Груша – очень полезный фрукт для худеющих. В ней всего 40-50 ккал на 100 г продукта. О пользе клетчатки, а также витамина С, витаминов группы В, калия, магния и других полезных веществ не стоит и говорить – это очевидно. Кроме того, груша обладает мягким мочегонным эффектом, способствуя выведению из организма лишней жидкости и уменьшению отеков. Полифенолы, содержащиеся в кожице, способствуют нормализации обмена веществ. Груша полезнее яблока. Но также, как яблоко, для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, грушу лучше употреблять в…
-
Старородящая… Зато счастливая
– Сын? – Да, – сыночек, – красивая женщина средних лет с любовью посмотрела на спящего в коляске младенца. – Второй ребенок? – пожилая дама, подсевшая на скамейку, не унимала своего любопытства. – Нет, первый, единственный, – спокойно ответила женщина. – Значит, старородящая? Это неприятное старомодное слово так сильно резануло слух, что женщина даже слегка вздрогнула и напряглась. – Да вы не обижайтесь, я ведь больше 40 лет врачом-акушером отработала. Таких мамочек, как вы, через мои руки не одна сотня прошла. В те времена рожать после тридцати женщинам непросто было. А сейчас и после сорока – нормально. Вон, даже после пятидесяти умудряются. Дурынды. – Когда малыша долго ждешь, в любом…
-
Грузинская буглама из цыпленка, овощей и зелени: рецепт с фото
Попробуйте приготовить это грузинское блюдо, и вы поймете, как хороша Грузия и как там вкусно! Готовить так же, как грузины, – нереально. Только они знают секреты своей национальной кухни. Но хотя бы попробовать все же стоит. Потому что даже приготовленное на вашей домашней кухне, которая за тысячи километров от благословенной горной страны, оно все равно будет вкусным, и вам захочется познакомиться с Грузией еще больше. Не претендуя ни на авторство, ни на аутентичность, я все же поделюсь этим рецептом, который все равно отличается от оригинала, хотя бы потому, что на Урале не всегда найдется вся та свежайшая зелень, которая должна присутствовать в этом блюде. Ингредиенты: Курица или цыпленок весом 1-1,2…
