имена сахара
Продукты для похудения

15 скрытых имен сахара. Если худеете, внимательно читайте состав!

У худеющих два главных врага в продуктовом магазине: мука и сахар. И если вы серьезно решили похудеть, наверняка тщательно читаете состав продуктов. Скорее всего, ваш любимый отдел теперь «Диетические продукты», а ваша триггерная надпись на упаковке: «Без сахара». Но не торопитесь хватать с полки такой продукт.

Почему я не худею?

Многие из нас, худеющих, задавали себе этот вопрос. Мне кажется, дело не всегда в том, что мы сами виноваты – мол, не хватает силы воли. Похудение – это вообще не про силу воли (впрочем, об этом я готовлю отдельную статью). Проблема в том, что мы зависимы от продуктов из магазина и слишком доверяем производителям.

Сегодня почти в каждом магазине у дома можно найти так называемые диетические продукты. Но на самом ли деле они диетические? Давайте перевернем упаковки и почитаем состав. Поверьте, мы найдем там много интересного и точно неполезного.

15 имен сахара

Например, в очень популярном «Белковом диетическом батончике для похудения» в составе среди прочего нашла: патоку крахмальную (на первом месте, между прочим, то есть основной ингредиент), сахар в составе глазури, мальтодекстрин, сукралозу. Все это разные имена сахаров!

Состав батончика для похудения и фитнес-батончика
Состав батончика для похудения и фитнес-батончика

В батончиках-мюсли: патока, фруктоза, сахар, сорбит. А еще в таких «диетических» продуктах можно встретить:

Изомальт,
мальтит,
нектар агавы,
тростниковый сахар,
мед,
фруктоза,
сахароза,
мальтоза,
глюкоза,
декстрин,
лактоза,
солодовый сироп,
рисовый сироп,
ксилит,
аспартам.

При норме сахара не более 25 граммов в сутки мы съедаем вместе с так называемыми «диетическими» продуктами до 150 г сахара. А еще сахар содержится в магазинных консервах, соусах, переработанном мясе, в хлебе., молочных продуктах.

Так что же, ничего не есть?

Конечно, есть! Но если мы хотим похудеть, а ведь мы хотим похудеть, получше приглядываться к продуктам с надписью «без сахара». Ведь чисто психологически мы считаем, что такие продукты можно есть пачками. На самом же деле, порой, простое печенье с добавлением сахара, испеченное своими руками, гораздо менее калорийно и вредно для похудения, чем самый наиполезнейший батончик из магазина.

Кстати, рецепт такой сладости я публиковала в предыдущей статье.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *