10 идей – как легко и весело сжечь калории зимой

Подсчитала для нас, девочки, сколько калорий можно сжечь на зимних забавах. Взяла за основу свой вес 80 кг. Соответственно, чем ниже вес и время занятия той или иной деятельностью, тем меньше калорий сжигается.

1. Прогулка на лыжах. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 552 ккал.

2. Катание на коньках. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 560 ккал.

3. Строительство снежных городков и снеговиков. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 808 ккал.

4. Пешая прогулка с семьей. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 112 ккал.

5. Новогодний шопинг. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 240 ккал.

6. Уборка снега на даче лопатой. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 480 ккал.

7. Катание на санках. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 460 ккал.

8. Танцы. Длительность 1 час. Количество сожженных калорий – 368 ккал.

9. Семейные посиделки, включая сбор родных, разговоры за столом, игру с детьми – 120 ккал в час.

10. Настольные игры сидя – 120 ккал в час.

Поделиться ссылкой: