советы, которые не помогают худеть
Как похудеть

Худшие диетические советы, которые не помогают худеть

Я уверена, что универсального способа похудения не существует. У каждой из нас организм откликается на тот или иной шаг, который мы делаем в сторону стройного тела.

Но для себя я все-таки выявила несколько «похудительных» советов, которые не только не помогают, но даже, наоборот, ведут к набору веса.

Один день в неделю надо голодать

Признаюсь, я пыталась пару раз голодать в течение целого дня. Правда, это было очень давно, еще в период моей молодости, когда организм нормально реагировал на подобные эксперименты.

Целый день была только вода. Организм не получает в этот день никаких полезных веществ. Включаются защитные механизмы. И на следующий день нападает такой страшный «жор», аж до коликов в животе. Знаете, это как у запойных едоков – когда каждые полчаса бегаешь на кухню и что-то оттуда таскаешь.

В общем, день голода сменяется днем зажора. Никакого эффекта похудения – только вред организму. После таких экспериментов я, кстати, даже разгрузочные дни, когда ешь целый день монопродукт, очень тяжело переносила. Поэтому отказалась и от них.

Сахар из фруктов не лучше белого сахара

Опять же я тоже была подвержена вере в это мнение. И, возможно, если речь идет о свежевыжатом соке, то да, там просто фруктоза и почти нет клетчатки. А если есть целое яблоко с кожурой, или грушу, или хурму – это же совсем иной коленкор! Сколько клетчатки мы получаем дополнительно! Да пока эта шкурка переварится, фруктоза не сможет мгновенно перейти в жир.

Кстати, этого мнения придерживаются и многие диетологи. Хотя, по-прежнему есть и другая точка зрения.

Из-за большого количества воды может быть вздутие живота

Не смешите мой живот, как говорится. Если много воды выпил, через полчаса организм поведет тебя в туалет. Нехитрая процедура – и твой живот в порядке. Это если дело было в воде. Но чаще всего проблема все-таки в неправильном пищеварении, в метаболизме. И, кстати, именно достаточное количество воды и помогает нормальному обмену веществ. Проверено сто тысяч раз!

Жуй резинку, пей воду или почисти зубы, когда чувствуешь голод

Это опять из области: «а потом со мной случился зажор». Ну, невозможно обмануть организм. Это как со сладким: никакие сахарозаменители не помогают избавиться от желания съесть один кусочек нормальной сладости. Обман организма не работает. Мало того, как говорят психологи, приводит к ненормальному пищевому поведению. Голод надо уметь понимать и уважать. И если вы действительно голодны, нужно сесть и нормально поесть. Иначе перекусы, укусы и прочие маленькие таскания кусочков приведут все равно к набору веса.

Поделиться ссылкой: