сахарное лицо
#якрасивая

Обнаружила у себя признаки «сахарного лица». Немножко в шоке!

Мы же все знаем эту народную мудрость: «Ты – то, что ты ешь». Если ты худеешь, то, скорее всего, ты – большая тарелка зеленого салата или тонкий и звонкий лист капусты. Но как только срываешься с «праведного» пути и лезешь в конфетницу за пятой «Дунькиной радостью», то сразу же становишься этой самой Дунькой, покрытой прыщами, морщинами и пигментными пятнами.

Да ладно! – Скажете вы. – Как это сладкая карамелька или кусочек тортика могут сделать из меня Бабу Ягу?

А вот, оказывается, могут. Сама в шоке! Недавно попалась мне информация про «сахарное лицо». Это лицо человека, слишком увлекающегося простыми углеводами: сахаром, белой мукой, крахмалистыми овощами и крупами.

От сахара быстрее стареют!

Диетологи всего мира уже буквально кричат о токсичном воздействии сахара на организм и утверждают, что именно продукты с высоким гликемическим индексом ускоряют в организме процессы старения.

Все дело в том, что быстрые углеводы разрушают коллаген. Сахар усиливает эффект старения за счет естественного процесса, называемого гликированием (переваренный сахар постоянно прикрепляется к коллагену в коже). Гликирование происходит, когда молекулы сахара в кровотоке связываются с белками. А приплюсуйте сюда естественные, возрастные, процессы старения клеток, да еще экологический климат наших городов, нахождение на открытом солнце без защитного крема, стрессы, недосыпы… Вот вам и морщины уже после 30-ти, а к 40 годам – пигментные пятна и серый цвет лица.

Кроме того, сахар негативно влияет на иммунную систему. А это уже слабая борьба с бактериями, забитые поры и, как результат, прыщи.

Чем больше сахара мы едим, тем больше вероятность инсулинорезистентности организма, то есть нечувствительности к инсулину. Нередко внешне это проявляется в виде повышенного количества волос на лице и темных участков кожи в складках. Не говоря уже о большом количестве жира во всем организме.

Признаки «сахарного лица» (проверьте себя)

· Темно-серый или пастозно-белый цвет кожи

· Прыщи

· Морщины на лбу

· Мешки под глазами

· Сухая кожа (сахар является обезвоживающим агентом)

· Ранние пигментные пятна

· Изможденный внешний вид

Как избавиться от «сахарного лица»?

В общем-то ответ очевиден. Звездный голливудский дерматолог-косметолог Гарольд Лансен говорит, что уже через 72 часа после отказа от быстрых углеводов вы увидите изменения в лучшую сторону на своем лице. А я бы добавила – и на фигуре (проверяла на себе, но полностью отказаться от сладостей и мучного не получается).

· Отказ от быстрых углеводов и замена их на сложные. Продукты с низким гликемическим индексом замедляют гликирование. Тело будет сжигать энергию вместо того, чтобы ее запасать. Мне кажется, что убрать сахар и мучное насовсем – не вариант, мы же не в капсуле живем. Поэтому выход – максимально снизить потребление, чтобы организм не сопротивлялся запрету.

· Есть фрукты только в качестве лакомства, а не жевать их постоянно в перерывах между едой. Даже очень «сахарные» дыня, манго и виноград можно есть, но в небольших количествах и в первой половине дня.

· Питаться сбалансированно.

· Включить в рацион продуктыбогатые Омега-3.

· Бороться со стрессами всеми доступными способами.

· Высыпаться.

· Не злоупотреблять алкоголем. Алкоголь обезвоживает кожу.

А зачем нам знать про кожу лица, если нам интереснее про избавление от жира? Да просто «сахарное лицо» чаще всего – неизбежный спутник людей с лишним весом. Потому что мы – любители быстрых углеводов, если не сахара, то мучного.

Если бы я лет двадцать назад знала, что не возраст, а моя тяга к сладкому к 48 годам сделает из моего лица сморщенное яблоко, я бы начала борьбу с сахарной зависимостью намного раньше.

Желаю всем моим читателям не упускать время и начинать работу над своим здоровьем прямо с этой минуты. Удачи всем нам!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *