прогулка по лесу
#житьинтересно

Психологическое упражнение «Прогулка по лесу»: узнайте, что вас волнует в данный момент

Гулять по лесу можно просто так, без цели, а можно с пользой для своего психоэмоционального состояния. Сейчас, когда в лесу уже много опавшей листвы, такие прогулки особенно приятны. Я уже писала о том, что японцы практикуют «лесные купания» — медитативные прогулки, которые помогают замедлиться и прислушаться к собственному внутреннему «я».

А сегодня я предлагаю вам, гуляя по лесу, сделать очень простое упражнение, которое покажет ваше психоэмоциональное состояния в данный момент. Причем, если вы пройдете тот же тест дней через пять, у вас могут быть совсем иные результаты. Попробуйте.

Шаг первый. Представьте человека, который идет рядом с вами по лесу.

Шаг второй. На пути вам встречается лесной зверь. Кто это?

Шаг третий. Вы встретились с ним глазами. Что происходит в этот момент?

Шаг четвертый. У вас есть возможность двигаться по лесу дальше. Вы выходите на залитую солнцем поляну, на которой стоит дом точь-в-точь такой, о каком вы мечтаете. Какого он размера?

Шаг пятый. Здесь есть забор?

Шаг шестой. Вы – внутри дома. Опишите, что вы видите на обеденном столе, в комнате, в которой этот стол стоит?

Шаг седьмой. Вы проходите весь дом и выходите из него через вторую дверь, ведущую на задний двор. Прямо под ногами в траве лежит чашка. Опишите ее, из чего она сделана.

Шаг восьмой. Что вы сделаете с этой чашкой?

А теперь попробуйте расшифровать ваши чувства и эмоции – пошагово.

1. Человек, с которым вы идете по лесу, это тот, кто вам наиболее важен в данный момент.

2. В зависимости от того, какого размера зверь вам попался, вы можете судить о размере ваших проблем на подсознательном уровне. Чем больше и суровее зверь, тем сложнее проблемы.

3. Что произошло после встречи с животным? Вы убили его, подождали, когда зверь убежит, убежали сами или спрятались за деревом? Агрессивный, пассивный или убегающий – это один из способов решения ваших проблем из пункта 2.

4. Чем больше дом, тем обширнее ваши амбиции. Вы уверены, что у вас не завышены ожидания от жизни?

5. Забор – это ваше личное пространство. Вариант без забора – вы свободный внутренне человек, открытый для мира и других людей. Забор, даже самый маленький говорит о том, что вы цените и оберегаете личное пространство и ждете того же самого от других.

6. Если в комнате, в которую вы вошли, вы видите на столе скатерть-самобранку, то есть блюд с едой, вазу с цветами или цветы на окнах в комнате, если в комнате также есть люди, значит, с вами все в порядке. Если ничего этого нет, вы чувствуете себя довольно несчастным человеком.

7. То, из чего сделана чашка, символизирует прочность и стабильность ваших внутрисемейных отношений. Если чашка сделана из пластика, бумаги или стекла – есть повод задуматься и поработать над отношениями. Если из фарфора, металла или дерева – в вашей семье все хорошо.

8. Что вы сделали с чашкой? Именно так вы поступаете с человеком, с которым вы шли по лесу – из первого пункта.

Проанализируйте ваше сегодняшнее психоэмоциональное состояние. Возможно, у вас еще есть шанс что-то подкорректировать. А потом пройдите этот тест через пару дней. Вы увидите, насколько легче вам удается справляться с проблемами, когда вы смотрите на них как бы со стороны.

Будьте счастливы!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *