koroleva_plyaja
Несложный фитнес

Королева пляжа: дыхание для похудения

Делайте дыхание для похудения «Королева пляжа» каждый раз после еды, и ваша талия уменьшится без диет и изнурительных тренировок.

Худеть, не прилагая особых усилий, – это ли не заветная мечта всех желающих сбросить лишние килограммы? Конечно, если излишки составляют десятки килограммов, без кардинальных перемен в жизни не обойтись. А вот для того, чтобы убрать пару-тройку кило или просто уменьшить объемы талии и других частей тела, не обязательно изнурять себя диетами. Тем более что, как мы уже знаем, диеты не работают, а только приносят в результате разочарования и плохое настроение.

Сегодня совет для тех, кому надо срочно влезть в узкие джинсы или красивое платье. Но и тому, кто встал на сложный и долгий путь приведения себя в порядок, это упражнение не повредит, наоборот, поможет ускорить процесс.

Кроме того, это упражнение помогает даже диабетикам. Автор дыхательных методик похудения Марина Корпан в одном из своих телевизионных выступлений рассказывала, что одна ее инсулинозависимая клиентка уже после трех дней активной практики этого упражнения снизила количество ежедневно принимаемого инсулина, почувствовала себя лучше, чем очень удивила врачей.

Итак, речь идет о простом дыхательном упражнении «Королева пляжа». Суть его в том, чтобы дышать определенным образом, тем самым ускоряя окисление жировой клетки. Как мы уже с вами знаем, жир горит, окисляясь кислородом. Вдыхая, мы впускаем кислород внутрь организма. Задерживая дыхание, заставляем кровь усиленно циркулировать, быстро доставляя кислород до жировых клеток. Выдыхая, мы выпускаем ненужные токсины, ускоряя метаболизм. Все просто.

Как делать дыхание для похудения «Королева пляжа»?

1. Вдыхаем носом, при этом раздувая живот. Вдох на 4 счета. Или для разнообразия можно мысленно произносить фразу: «Я королева пляжа раз».

2. Задерживаем дыхание на 16 счетов или четырежды произносим: «Я королева пляжа раз», «Я королева пляжа два» и т.д. – до четырех.

3. Выдыхаем ртом, мягко сдуваясь, на 8 счетов. Или дважды произнося уже известную фразу.

Техника дыхания Королева пляжа от моего тренера Елены Соловьевой:

Делайте дыхание «Королева пляжа» утром, а также каждый раз после еды. По 10 раз. Уже через неделю вы заметите первые результаты.

Удачного вам похудения!

Дыхание Королева пляжа

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *