банановые оладьи
#яжехозяйка

Сладкие банановые оладьи для худеющих: без капли муки и сахара за 5 минут!

Когда худеешь, как назло, очень хочется сладкого. Я заменила сладости на бананы. Съедаю один банан в течение дня: делю его пополам и съедаю с хлебцем во время завтрака и ужина. Для меня это своего рода пирожное😊

Но на днях решила немного видоизменить свою вкусняшку к чаю и приготовила из бананов оладьи.

Всего четыре ингредиента: полтора крупных банана, 50 г манки и 25 г протеина (из спортивного питания), разрыхлитель.

Протеин, который я использовала
Протеин, который я использовала

Приготовление:

Бананы размяла вилкой, добавила манку, протеин и разрыхлитель. Все тщательно перемешала.

Смазала сковороду растительным маслом, хорошо ее разогрела.

Ложкой выкладывала на сковороду банановое тесто. Оладьи очень быстро подрумянились с обеих сторон.

Получились вкусные, тающие во рту оладьи. И, кстати, совсем не чувствуется тяжесть в желудке, как после обычных оладий.

Всего 5-10 минут, и готово! Калорийность – 71 ккал (если жарить на сухой сковородке)

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *